ayuda:¿duda sobre rom??

[torinoryz]

hola no entiendo aun mucho esto de las roms.y queria saber si es aconsejable instalar una de las ke están aki colgadas??porke veo ke la mayoria de miembros no teneis la que os viene con el movil.¿me aconse jais poner una?¿cual?se me perderia todo lo ke tengo instalado?he leido algo por aki pero aun tengo muxas dudas ayudarme porfavor.
saludos