[ DEBATE ] Deportes y vida sana, ¿Qué hacéis?

[GlasOner]

 Cita: Originalmente Escrito por Verni

uffff ya tiempo, no es cansancio, simplemente la izquiera la siento màs fuere aùn siendo derecho jajaja, que cosas màs raras, ni yo entiendo porque si el brazo que màs uso es el derecho.

A mi me pasa exactamente lo mismo pero solo con el press nuca o el press militar. Hay que tener cuidado con eso porque un sobre esfuerzo por querer tener la misma fuerza te hace una lesión rápido...

[YoArnold83]

 Cita: Originalmente Escrito por Verni

alguien que haga pesas me puede decir porque siento que el brazo derecho se me cansa primero y necesito esforzarme màs que con el izquierdo para alzar el mismo peso ?

Sè que no es raro que un brazo sea màs debil que el otro pero el problema es que yo soy diestro o sea que la mano con la que escribo y la que siento màs comoda es la derecha y en teorìa esa deberìa ser màs fuertes pero no es asì jeje

Y cuál brazo se te ve mas musculado el izquierdo o el derecho? Eso se corrige con ejercicios de mancuernas, se equilibra mejor la fuerza que con ejercicios con barra.

[Verni]

 Cita: Originalmente Escrito por YoArnold83

Y cuál brazo se te ve mas musculado el izquierdo o el derecho? Eso se corrige con ejercicios de mancuernas, se equilibra mejor la fuerza que con ejercicios con barra.

precisamente con mancuernas, ambos se ven bastante iguales jaja no sabrìa decir cual se ve màs musculoso, pero es bastante raro que el derecho sea màs debil jaja, vainas raras de mi cuerto

[pelochoto]

exacto, de toa la vida con mancuernas, pesos libres se desarrolla todo mejor...por igual..

[Verni]

No me importa mucho nivelar las fuerzas en ambos brazos, lo que me interesa saber es porquè rayos el brazo que menos uso es màs fuerte jajaja

[darkvcf]

Ami tambien me pasa creo que es normal

[Udjat]

 Cita: Originalmente Escrito por Verni

uffff ya tiempo, no es cansancio, simplemente la izquiera la siento màs fuere aùn siendo derecho jajaja, que cosas màs raras, ni yo entiendo porque si el brazo que màs uso es el derecho.

Deja de hacerte la chaqueta

[Verni]

 Cita: Originalmente Escrito por darkvcf

Ami tambien me pasa creo que es normal

es normal si eres diestro y tu brazo izquierdo es màs debil, pero si es lo contrario si es raro jaja.

 Cita: Originalmente Escrito por Udjat

Deja de hacerte la chaqueta

[GlasOner]

Verni has probado a hacer repeticiones de 5x5 para fuerza con el brazo "malo" a parte de la rutina que te toque?

[CePeeLe]

Yo por eso de tirar más con un brazo que con otro, me jodí el brazo y se me ha quedado la lesión crónica... Empezó con tendinitis, codo de tenista y no hubo manera de curar la lesión... Ahora no puedo poner el brazo recto del todo, me falta un poquito para extenderlo del todo...
Saludos
CPL

Enviado desde mi Galaxy S4 usando Tapatalk 2

[darkvcf]

 Cita: Originalmente Escrito por Verni

es normal si eres diestro y tu brazo izquierdo es màs debil, pero si es lo contrario si es raro jaja.

No tio hay en ejercicios que tiro mas con la izq (soy diestro) y conozco a gente que aprecia lo mismo. No en plan tengo mucha mas fuerza pero si en la última o penúltima rep el brazo izq llega bien y el derecho forzado o se cala.

[pelochoto]

yo soy diestro. y tengo mas grande algo mas el brazo derecho.
pero el izquierdo tiene mas fuerza . por ejemplo en biceps me pasa.
en triceps por igual.
kizas algo menos desarrollado el triceps izq que el derecho... y es el q mas fuerza manda...
tiene guasa... jajaja

[Verni]

 Cita: Originalmente Escrito por GlasOner

Verni has probado a hacer repeticiones de 5x5 para fuerza con el brazo "malo" a parte de la rutina que te toque?

còmo asì ? hacer ademàs de la rutina normal, otra solo con la drecha ?

no sè, es que me gusta hacer la misma cantidad de repeticiones con ambos brazos, no quiero quedar asì:



jaja

eso si, obviamente el derecho atrasa el desarrollo del izquierdo porque mientras que el izquierdo puede seguir, tengo que parar porque el derecho no da jeje.

 Cita: Originalmente Escrito por pelochoto

yo soy diestro. y tengo mas grande algo mas el brazo derecho.
pero el izquierdo tiene mas fuerza . por ejemplo en biceps me pasa.
en triceps por igual.
kizas algo menos desarrollado el triceps izq que el derecho... y es el q mas fuerza manda...
tiene guasa... jajaja

a mi me pasa con biceps y triceps, ambos en el izquierdo dan màs, pero los brazos los tengo bastante iguales, no veo gran diferencia entre ambos

[GlasOner]

 Cita: Originalmente Escrito por pelochoto

eso suele ocurrir cuando se baja mucho... en poco tiempo...
ánimo y mantenlo.

para eso...podrias probar cremas reafirmantes. algun tipo de crema de estas para chicas. tipo somatoline.
y del tipo reafirmante. si es mucho lo q tienes...no sé macho mas remedios... ya sabes .
sigue musculando el abdomen a tu gusto.. y si lo kieres ultradefinido la piel pegadita pues...uf..
hay opciones pero mas chungas... jejeje q no creo q kieras probar...pero tambien creo q no te solucionaran mucho si ya estas definido y lo q tienes es exceso de piel.
me temo q cosa dificil tio...

pelochoto me quedé con la intriga en tu comentario, tener la piel mas pegadita te refieres a no beber agua para deshidratarme?

[Guti89]

Anda mira... Justo iba a abrir yo una consulta de deporte y me encuentro con un debate de """" atletas """"" jejeje

Quería pediros un consejo para ganar masa muscular...

actualmente dispongo de dos mancuernas y una barra larga (recta) para hacer musculación, (el presupuesto no me da para un gim)
Y quería saber cuáles son los ejercicios más indicados o los más completos para cada músculo en concreto (espalda,biceps,triceps,hombros y pecho) e buscado por la red y encontrado esto http://m.taringa.net/post/salud_bien..._-12432620.htm pero algunos me cuestan ...
Podríais aconsejarme algunos???
Es verdad de que para ganar volumen primero hay que hacer gimnasio y luego aeróbic???

Gracias y por cierto EL CORRER A MI ME A CAMBIADO POR COMPLETO... llevo 3 años practicando... Pero ahora quiero ganar peso muscular

[Guti89]

 Cita: Originalmente Escrito por Verni

alguien que haga pesas me puede decir porque siento que el brazo derecho se me cansa primero y necesito esforzarme màs que con el izquierdo para alzar el mismo peso ?

Sè que no es raro que un brazo sea màs debil que el otro pero el problema es que yo soy diestro o sea que la mano con la que escribo y la que siento màs comoda es la derecha y en teorìa esa deberìa ser màs fuertes pero no es asì jeje

No es raro... Es muy normal pero no es que tengas "más fuerza" si no que tienes más equilibrio y constancia con la izquierda que con la derecha. A mi me pasa igual y tengo los brazos igual de fuertes, sólo que con la derecha tengo más fuerza y la izquierda más equilibrada y a la hora de levantar peso, parece costar menos con la izquierda pero no es así...
No te obsesiones con eso que los diestros somos así "algunos" jaja

[GlasOner]

 Cita: Originalmente Escrito por Guti89

Anda mira... Justo iba a abrir yo una consulta de deporte y me encuentro con un debate de """" atletas """"" jejeje

Quería pediros un consejo para ganar masa muscular...

actualmente dispongo de dos mancuernas y una barra larga (recta) para hacer musculación, (el presupuesto no me da para un gim)
Y quería saber cuáles son los ejercicios más indicados o los más completos para cada músculo en concreto (espalda,biceps,triceps,hombros y pecho) e buscado por la red y encontrado esto http://m.taringa.net/post/salud_bien..._-12432620.htm pero algunos me cuestan ...
Podríais aconsejarme algunos???
Es verdad de que para ganar volumen primero hay que hacer gimnasio y luego aeróbic???

Gracias y por cierto EL CORRER A MI ME A CAMBIADO POR COMPLETO... llevo 3 años practicando... Pero ahora quiero ganar peso muscular

Levantamiento de barra inclinado para espalda, encogimiento para trapecios si quieres para compensar, patada tríceps y press francés dependiendo de como sea la barra de larga, curl 21 para bíceps a mi este me encanta, levantamiento de barra por detrás de la nuca para hombros y elevaciones laterales/frontalesvy de pecho pues press banca y aperturas. Seguro que me dejo alguno guapo y entretenido...

[Verni]

 Cita: Originalmente Escrito por Guti89

No es raro... Es muy normal pero no es que tengas "más fuerza" si no que tienes más equilibrio y constancia con la izquierda que con la derecha. A mi me pasa igual y tengo los brazos igual de fuertes, sólo que con la derecha tengo más fuerza y la izquierda más equilibrada y a la hora de levantar peso, parece costar menos con la izquierda pero no es así...
No te obsesiones con eso que los diestros somos así "algunos" jaja

ohhhh wow ni idea de eso, la verdad no sè si sea eso porque la verdad no siento que tenga màs equilibrio en la izquiera, gracias por la aclaraciòn

[Guti89]

 Cita: Originalmente Escrito por GlasOner

Levantamiento de barra inclinado para espalda, encogimiento para trapecios si quieres para compensar, patada tríceps y press francés dependiendo de como sea la barra de larga, curl 21 para bíceps a mi este me encanta, levantamiento de barra por detrás de la nuca para hombros y elevaciones laterales/frontalesvy de pecho pues press banca y aperturas. Seguro que me dejo alguno guapo y entretenido...

Mmmmmm... Muchos de ellos están en la web... El de 21 me gusta pero te machacas un huevo jaja
Otro problema que tengo es que NO TENGO BANCO para hacer algunos ejercicios

[GlasOner]

 Cita: Originalmente Escrito por Guti89

Mmmmmm... Muchos de ellos están en la web... El de 21 me gusta pero te machacas un huevo jaja
Otro problema que tengo es que NO TENGO BANCO para hacer algunos ejercicios

No he visto la web, el 21 mola porque congestiona un montón todo el brazo y lo del banco pues... prueba a tumbarte en una mesa de centro o en una tumbona o algo así. Algo sin reposa brazos.