[ DEBATE ] Deportes y vida sana, ¿Qué hacéis?

[GlasOner]

Bueno, abro este hilo por si alguien quiere contar sus experiencias con el deporte y la alimentación como cambios de metabolismo, perdidas/ganancias de peso o volumen y esas cositas que nos hacen vernos mejor cada día. Podemos comentar que hacemos y como (series, repeticiones, ejercicios favoritos) y lo que comemos si queréis. Así si alguien dudas o algo en su día a día se puede guiar. ¡Un saludo amigos!

[Neskita]

Pues deporte deporte yo hago jugger no es muy conocido por España... pero esta empezándose a conocer, es un deporte alemán que mezcla rugby, hockey y esgrima :3 aquí dejo un trailer de vídeo y sino buscar, la verdad es que se esta muy bien.

Ya para con los amigos suelo hacer baloncesto, fútbol o badminton de alimentacion como lo que me apetezca al momento o lo que haya jaja

[GlasOner]

Que guapo ese deporte no? Se tiene que salir molido jajaj

[GlasOner]

Yo de momento y hasta el día que en mi pueblo haya una piscina municipal olímpica solo voy al gimnasio, hago cada día mis 30 minutos de cardio para calentar, que suelen ser en bicicleta y a 38 km/h. Luego me paso a la rutina. Por la mañana los días de semana siempre desayuno a las 9 y media un vaso de café solo con 2 cucharadas de azucar, una tortilla de 10 claras de huevo y una tostada de pan integral, a la media hora un batido de proteína de suero con 25 gr en un vaso de agua antes de ir a entrenar y entreno de 10 a 12.

[pelochoto]

yo de siempre artes marciales. ahora aikido.
patinaje. de muchas modalidades.
gimnasio.
bici.
correr.
kayak
senderismo.
patinaje maraton.

[Neskita]

Originalmente Escrito por GlasOner

Que guapo ese deporte no? Se tiene que salir molido jajaj

Pues la verdad es que si jajaja pero merece la pena

[GlasOner]

Originalmente Escrito por pelochoto

yo de siempre artes marciales. ahora aikido.
patinaje. de muchas modalidades.
gimnasio.
bici.
correr.
kayak
senderismo.
patinaje maraton.

Madre mía de donde sacas el tiempo jajaj

[Verni]

Originalmente Escrito por pelochoto

yo de siempre artes marciales. ahora aikido.
patinaje. de muchas modalidades.
gimnasio.
bici.
correr.
kayak
senderismo.
patinaje maraton.

eres todo un action man jeje

[GlasOner]

Alguno de vosotros/as ha perdido mucho peso en poco tiempo?

[darkvcf]

Yo práctico padel & gym asiduamente.

[darkvcf]

Originalmente Escrito por GlasOner

Alguno de vosotros/as ha perdido mucho peso en poco tiempo?

Yo gané peso

[pelochoto]

saco tiempo de donde puedo.... patinaje y gimnasio y aikido son fijas....
el resto pues fines de semana y tal....

yo no puedo ganar pero me cuesta mucho... subir de volumen...con todo lo q hago.
es mas soy de perder facilmente. por eso como como una lima jejeje

[GlasOner]

Yo es que os cuento. En noviembre pesaba 110 kg, me puse en serio a dieta y a fecha de hoy peso 67. Tengo una muy buena masa muscular y buena definición, peeeero se me ha quedado piel en el abdomen y no se como disminuirla aparte de cardio y abdominales y seguir subiendo masa muscular. ¿Sabéis algo que pueda hacer aparte de lo que ya hago?

[pelochoto]

eso suele ocurrir cuando se baja mucho... en poco tiempo...
ánimo y mantenlo.

para eso...podrias probar cremas reafirmantes. algun tipo de crema de estas para chicas. tipo somatoline.
y del tipo reafirmante. si es mucho lo q tienes...no sé macho mas remedios... ya sabes .
sigue musculando el abdomen a tu gusto.. y si lo kieres ultradefinido la piel pegadita pues...uf..
hay opciones pero mas chungas... jejeje q no creo q kieras probar...pero tambien creo q no te solucionaran mucho si ya estas definido y lo q tienes es exceso de piel.
me temo q cosa dificil tio...

[darkvcf]

Puffff tio que valor has hecho un cambio radical en poco tiempo, te habrá costado lo tuyo. Estoy con pelochoto, al ser exceso de piel por bajar en tan poco tiempo pues es mas complicado tener firmeza, pero valla tela con ese cambio radical por este año deberías de estar mas que contento jaejae

[YoArnold83]

Yo practico culturismo y ahora quiero aprender artes marciales tipo mma o kárate.

[GlasOner]

Pues probaré alguna crema de esas de Somatoline, la que anuncia el Carlos Moyá a ver si vale para algo, gracias por las respuestas . Y ahora nos vamos a entrenar un ratejo.

[Verni]

alguien que haga pesas me puede decir porque siento que el brazo derecho se me cansa primero y necesito esforzarme màs que con el izquierdo para alzar el mismo peso ?

Sè que no es raro que un brazo sea màs debil que el otro pero el problema es que yo soy diestro o sea que la mano con la que escribo y la que siento màs comoda es la derecha y en teorìa esa deberìa ser màs fuertes pero no es asì jeje

[darkvcf]

Intenta el movimiento ejecutarlo completamente simétrico, yo normalmente he funcionardo por igual pero si es muy grande la diferencia estudialo a ver, pero ya te digo puede ser por l ejecución o falta de descanso. Cuanto llevas ?

[Verni]

uffff ya tiempo, no es cansancio, simplemente la izquiera la siento màs fuere aùn siendo derecho jajaja, que cosas màs raras, ni yo entiendo porque si el brazo que màs uso es el derecho.