Insomnio tecnológico: Los riesgos de dormir con el smartphone

[Nonamed]

Insomnio tecnológico: Los riesgos de dormir con el smartphone



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Solemos hacerlo de manera habitual y podemos pensar que no tiene nada de malo, de hecho, pero lo cierto es que dormir con el smartphone encendido puede ser perjudicial para nuestra salud y es que afecta a nuestro cuerpo de manera directa y poco saludable. La iluminación de las pantallas de los teléfonos móviles hacen que se reduzca la cantidad de melatonina, hormona encargada de regular el sueño, con lo que éste puede retrasarse, al tiempo que puede provocarnos un estado de alerta nocturno incompatible con un buen descanso. Así, puede aparecer el insomnio o los problemas para quedarnos durmiendo, aunque no seamos plenamente conscientes de la tecnología puede ser la causante del problema. ¿Evitas una hora antes de irte a dormir utilizar un dispositivo tecnológico? Pues es lo más adecuado, ya que usar estos dispositivos hace que nuestro cerebro entre en un estado de sobreexcitación que hace que sea para nosotros mucho más difícil que nos durmamos, al tiempo que dificulta el descanso de nuestro cerebro, lo que es vital para encontrarnos al día siguiente con toda la energía que necesitamos para afrontar el día.


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[Nonamed]

http://computerhoy.com/noticias/life...artphone-35903
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[zadock]

Yo soy de los que están con el pc o la tablet mientras veo la televisión y que cuando tengo sueño y digo "suficiente por hoy", me meto en la cama y echo un vistazo desde el móvil a un par de cosas más

[NeoCimek]

Esta noche no duermo con la noticia.....

[Josejsandoval00]

£si por eso en ocasiones creo de la epidemia zombie de a dado

[joselillo112]

Yo a partir de cierta hora apago el móvil... y si alguien quiere algo a esas horas no sera tan urgente que se puede hacer o decir al dia siguiente.. y si realmente es urgente para eso está el fijo.

[carramba]

Me siento identificado con la foto de @zadock pero sin tablet ni pc solo movil jejej pero solo hasta las 2 jejej.

[zadock]

 Cita: Originalmente Escrito por carramba

Me siento identificado con la foto de @zadock pero sin tablet ni pc solo movil jejej pero solo hasta las 2 jejej.

Según el día, pero si, normalmente me acuesto y miro el móvil unos minutos más jaja.

[carramba]

Quien dice minutos, dice horas jejej. Yo al menos. La de veces que me habra pasado dices unos min y estas dos horas.

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[YoArnold83]

Al final hay mucho zombie de la tecnología.

[angelstealth]

Yo apago la luz antes que el móvil jajaja aunque lo dejo en modo avión por la alarma y eso pero si que es cierto que es la droga del siglo XXI

[gamm305]

pues hay aplicaciones para ponerlo a dormir así por consiguiente nosotros también nos dormiriamos ....y para el brillo screen filter y ya esta

[Resident_]

Yo soy de los que utiliza el móvil siempre antes de dormir, y estoy completamente de acuerdo en que es una mala práctica. Dependemos demasiado de la tecnología


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[thev1russ]

que tontería eso de apagar los gadgets...yo no los apago nunca...simplemente los dejo en el salón y duermo en el dormitorio.

[chucky6600]

Modo avión para la alarma y listo!

[Yunior2605]

Joder.... Yo todo lo contrario, justo antes de dormir me paso un par de horas mirando cosas en el móvil hasta que me da sueño jejejeje y duermo cómo un tronco luego....

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[agranadosg]

 Cita: Originalmente Escrito por zadock

Yo soy de los que están con el pc o la tablet mientras veo la televisión y que cuando tengo sueño y digo "suficiente por hoy", me meto en la cama y echo un vistazo desde el móvil a un par de cosas más

El de la foto de abajo soy yo. Cuando los ojos no dan más de sí apago el móvil y duermo como un lirón.... En 5 seg estoy KO.

Luego puede caerse el edificio que no me entero.

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[jogarparra]

pues a mi lo que más me funciona es un libro en el kindle para inducir al sueño