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#1328
13/04/15, 22:21:49
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Buenas:
Haber...para los "del gym"...  Hoy...hombro y biceps: Press militar en máquina 3x10 repeticiones. Elevaciones laterales con mancuernas 3x12 repeticiones. "Pajaros" en banco 3x15 repeticiones. Barra en forma de zeta 3x10 repeticiones. Cull mancuernas 3x12 repeticiones. Martillos 3x15 repeticiones. Y antes de eso, 3 kms corriendo. SalU2.
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#1329
13/04/15, 22:23:18
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Esta bien,para fibrar,yo mañana haré,pecho y brazos,no pasare de mas de 10 repeticiones,siempre combino,musculo grande con pequeño y 4 series
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 Ayudar no cuesta nada,agradecer tampoco.  |
| Gracias de parte de: | ||
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#1330
13/04/15, 22:49:51
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Estáis mu'preparaos yo me pongo en la máquina que haya libre y a tirar de los yerros hasta que no pueda mas xd
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| Gracias de parte de: | ||
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#1331
13/04/15, 22:50:41
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 Cita: Originalmente Escrito por gorryk
Estáis mu'preparaos yo me pongo en la máquina que haya libre y a tirar de los yerros hasta que no pueda mas xd
 Jajjaaj...eso es lo que hice el viernes,porque habia como 10 tios por maquina...
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Ayudar no cuesta nada,agradecer tampoco. |
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