[ DEBATE ] Deportes y vida sana, ¿Qué hacéis?

**Guti89** · #41 09/08/13, 00:32:56

Cita: Originalmente Escrito por GlasOner

No he visto la web, el 21 mola porque congestiona un montón todo el brazo y lo del banco pues... prueba a tumbarte en una mesa de centro o en una tumbona o algo así. Algo sin reposa brazos.

:thanks:

Ir al link original: http://m.taringa.net/post/salud_bienestar/Rutina_de_ejercicios_para_hacer_-12432620.htm

**Verni** · #42 09/08/13, 00:56:56

ùtil

**Guti89** · #43 09/08/13, 09:08:11

Cita: Originalmente Escrito por Verni

ùtil

Tu crees que esta bien??
Pues ala verni a prácticar

**Verni** · #44 09/08/13, 16:00:06

guti va a quedar como el tipo de las imágenes jaja, voy a copiar unos de ahì.

GlasOner · #45 09/08/13, 16:13:49

Jajaja hipertrofia solo en un brazo

pamplinas7 · #46 09/08/13, 21:24:43

Barra fija

GlasOner · #47 10/08/13, 01:21:06

Cita: Originalmente Escrito por lapamplinas7

Barra fija

Eso es de gimnasta no?

**Guti89** · #48 10/08/13, 17:37:30

Por cierto

Que app usáis para correr o hacer cualquier tipo de deporte??? Cual creen que es la mejor?
Yo MICOACH

pero debería modernizarse un poco y poder añadir cuenta atrás, autopausa y añadir tus propios entrenamientos con la app y no tener que usar la web...

GlasOner · #49 10/08/13, 18:07:22

S health, la que trae mi S4.

**pelochoto** · #50 10/08/13, 20:12:37

yo endomondo pro.

**Guti89** · #51 10/08/13, 22:36:50

Cita: Originalmente Escrito por pelochoto

yo endomondo pro.

Yo e dejado de lado la adidas y e cogido la endomondo porque en adidas no me deja añadir entrenamientos de gimnasio, me gusta por el tema de los intervalos que la tía o el tío te dice en todo rato que aceleres o disminuyas pero como sólo quiero correr y a mi ritmo me e vuelto al endometrio pro

...

E usado runtactic, run keeper, nike + jajaja
Ahora tengo que pasar todo los historiales a endomondo haber si e lllegado a la luna jajaja

GlasOner · #52 13/08/13, 13:05:54

Como van esas rutinas gente, ahora en verano da mas palo ir al gym...

alez88 · #53 13/08/13, 13:07:59

Cita: Originalmente Escrito por GlasOner

Como van esas rutinas gente, ahora en verano da mas palo ir al gym...

sobre todo a hacer cardio....

**Guti89** · #54 13/08/13, 20:45:26

Cita: Originalmente Escrito por GlasOner

Como van esas rutinas gente, ahora en verano da mas palo ir al gym...

A mi me dan más ganas jaja

GlasOner · #55 14/08/13, 18:56:18

Yo ahora estoy siguien esta dieta http://culturismototal.blogspot.com....etas%20volumen y esta rutina http://culturismototal.blogspot.com....de-3-dias.html Una vez llegado a los 65 kg me cuesta mucho subir de peso "limpio" a ver si con esto salgo del estancamiento.

**Guti89** · #56 16/08/13, 10:33:06

Pero esa rutina para hacerla en casa necesitas varias cosas

...

Yo lo que hago si es que lo que quieres es ganar volumen es primero hacer gimnasio y después hago cardio..
Normalmente hago 1 hora de gimnasio y 20 minutos corriendo, no más...

alez88 · #57 16/08/13, 10:36:40

Aiiiii el cardio..... yo me meto media hora osi salgo de rutilla con la bici una hora u hora y algo

Eso si la ruta después de hacer la tabla en el gym.

Tutos14 · #58 16/08/13, 12:09:38

Yo hago de to jaja sentadillas, abdominales, flexiones, correr, futbol, mucha bicicleta....

GlasOner · #59 16/08/13, 12:14:36

Cita: Originalmente Escrito por Guti89

Pero esa rutina para hacerla en casa necesitas varias cosas

...

Yo lo que hago si es que lo que quieres es ganar volumen es primero hacer gimnasio y después hago cardio..
Normalmente hago 1 hora de gimnasio y 20 minutos corriendo, no más...

Yo es que correr.... el tabaco no me deja jajajaj hago 40 minutos de bici en ayunas, almuerzo y luego la rutina.

tochiba y llego · #60 16/08/13, 16:24:26

Lo mejor para recuperaciones físicas es, aparte de entrenar y entrenar, usar un electroestimulador, pero de los buenos, no las porquerías que venden en teletienda y lo único que hacen es freir la carne a base de calambrazos sin ton ni son.

Los mejores son de la marca Compex y Cefar, hay otros buenos también. Lo malo es el precio, los más baratitos rondan los 200 euros y de ahí para arriba.

Si tenéis dinero y quereis progresar más rapidamente tanto para recuperarse de una lesión o para conseguir mejores resultados es una opción muy válida pero repito, tiene que ser de buena marca y hay que seguir entrenando, que nadie espere milagros con sólo colocarse los parchecitos y ya está.