Soft Reset o hard resest?

[Oneills]

Holas,me he quedado sin demasiada memoria,y como las alternativas que he probado no han dado un gran resultado me planteo hacerle un reset,el caso es que no se si sera peligroso o es malo para el telefono,por eso queria hacer esta consulta,el hard reset se que es para devolverlo a los valores de fabrica,en ese caso,¿borrara todo lo que haya añadido no?
otra cosila que queria preguntar es...que es el soft reset y de que manera trabaja?

agradeceria cualquier tipo de ayuda,ya que me da algo de miedo hacer esto del reset,salu2