Duda actualizar versión miui

[Nanoemp]

Hola compañeros

Tengo un xiaomi REdmi note 3 al que le puse manualmente una ROM de xiaomi.eu estable

Ahora mismo tiene la 8.2.1.0 (LHNCNDL)
Si en ajustes y actualización del sistema le doy a buscar actualizaciones pone que no encuentra, no tiene OTA.
Mi pregunta es, para actualizarlo, podría descargar la ROM y desdde el asistente de actualización escogerla de la memoria interna? O tendría que ser por TWRP?
Perdería supongo todos los datos de cómo está ahora el tfno no?

Muchas gracias, un saludo