[ CONSULTA ] Consejos y dietas para "engordar"

[smilus1990]

Originalmente Escrito por boxer145

que la proteina define????? me lo estas diciendo enserio? mira llevo 4 años en el gym y se de estas historias , y una buena dieta en proteinas juntos con los determinados carbohidratos subes en
volumen limpio , y ahora he ido al nutricionista para cambiarme la dieta a mas fuerte en comidas , ya que voy a descansar de batidos y meter mucho pollo y arroz
pf: cardio ahy que acerlo minimo 15 min a nivel medio-alto para la sangre y demas ,es muy importante

Como tu dices con los carbohidratos determinados. Pero una dieta alta en proteina y baja en carbohidratos fue toda la vida para bajar peso y definir. Una persona de constitucion normal o tirando a fuerte con proteinas puede cojer musculo y lo que quieras pero una persona a la que le cuesta engordar necesita carbohidratos junto a las proteinas. Las protes solas siempre fueron para bajar de peso. Sino de que pilar se sostiene la dieta dukan y toda esa mierda de dietas que existen por ahi y lo unico que consiguen es que la gente se joda el cuerpo? Yo llevo tambien cuatro años en el gimnasio. Y siempre que empece con circuitos de definicion bajo los hidratos y empiezo a tomar batidos de proteinas para mantener el musculo.

[smilus1990]

estos son los que me metia yo por eso esa dieta pro que estos eran super cargados

[/quote]

Los de nutrytec los tome yo tambien. Son mas bien altos en proteinas y bajos en hidratos, por lo menos los que tome yo vamos. eso para una persona normal estan genial consigues masa muscular y funcionan. Pero una persona que le cuesta cojerla tiene que tomar los gainers que tienen una gran cantidad de hidratos aparte de tambien contener proteinas. Estilo los cibermass o el gainer premium que son altos porcentajes de hidratos con proteina.

[smilus1990]

Aunque sigo diciendo que con una buena alimentacion no hace falta ningun tipo de suplemento. Solo que son mas comodos que andar siempre cocinando y llevandote la comida por ahi. :p:p

[cantavro]

Originalmente Escrito por smilus1990

Yo no digo que solo se hinche a carbohidratos. Pero para crecer son una base muy importante junto con las proteinas. El cuerpo necesita de todo no solo carbohidratos. El truco no es hacer dietas es aprender a comer. Las dietas milagro y todo eso es una mierda. No hay mejor dietista que tu mismo. Nadie conce tu cuerpo mejor que tu mismo y cada cuerpo es un mundo. Si yo di bajado 36 quilos el tambien puede conseguir crecer lo que quiera. Un saludo

El comentario más sensato de todo el hilo.

[dream.elba]

Me hago à la idea de lo que hay que hacer. Comer sano y mucho, darle un poco a los batidos sin abusar, hacer cardio, pesas, escalada (opcional )
Pasta, arroz, pollo, carnes a comer como loco, picar entre comidas, batidos

Lo voy pillando.