Aqui estan los ultimos firmwares oficiales de samsung (el mas reciente primero)
http://forum.xda-developers.com/show....php?t=1544487
Por cierto son 4.1.2, no 4.2
Para actualizar haces wipes desde el recovery (si no sabes lo que es ve a los temas con chincheta) luego entras en modo download e instalas la que quieras por odin.
Yo te recomiendo que instales la que termina en lsd.
Si pierdes la liberacion es algo que no sabria decirte, pero hay tutos sencillos para volver a liberarlo.
Para rotearlo sigue este tuto
http://www.htcmania.com/showthread.php?t=536538
Antes de hacer nada, haz un backup de la carpeta efs y un nandroid. (si no sabes lo que es, lee las chinchetas