12000 pasos diarios... ¿los hacéis?

[jorge_kai]

Seguro que muchos llevamos un smartwatch en nuestra muñeca y una de las principales funciones de estos cacharrillos es contar los pasos que hacemos (con mayor o menos precisión).

Todos los "expertos" dicen que hacer de 10 a 12,000 pasos diarios.

¿Los hacéis? ¿le dáis importancia a este tema?

Yo reconozco que intento hacerlos (o al menos andar siempre que puedo), aunque no siempre lo consigo. No es algo que me obsesione actualmente (hace tiempo era algo más estricto).

[jorge_kai]

Me ha venido a la mente este video de Pantomima Full X-D

https://www.youtube.com/watch?v=-Zil6xNf0Pw

[LordGwyn]

jajajaj enormes pantomima.

Yo si que los hago, y más, llevo toda la vida haciendo mucho deporte e informandome al respecto, y a nivel beneficios, pocas cosas mejores hay que los 10K pasos al día. Llevo haciendolo de forma consistente unos 10 meses y la verdad que estoy mejor que nunca. Y lo bueno es que al ser un ejercicio de bajisimo impacto lo puedo compatibilizar sin problema con el boxeo y el levantamiento. Además si se hace al aire libre sirve para que nos de la luz, que es de las mejores cosas a nivel psicológico que uno puede hacer.

Como contra, si no esta integrado por alguna razón en tu rutina (ir andando al curro, paseo del perro etc) andar 10K a un ritmo normal / alto lleva mucho tiempo.

[Rufii]

Ya salieron estudios de que a partir de los 8.000 pasos no hay beneficio

Dar 8.000 pasos diarios reduce la mortalidad por todas las causas. No hay más beneficio si se camina más

https://www.alimente.elconfidencial.com/bienestar/2021-07-22/harvard-mito-pasos-salud-estudios_3191415/

Yo hago de 8 a 10k dependiendo del día, máximo en un día 35k

[Myraelei]

8,000 como mucho. En mi caso es algo complicado porque si hago rutinas de baile, lo que hago es quemar calorías, pero doy menos pasos. Aún así suelo llegar a los 8,000 ! Hace tiempo no me movía para nada, el cambio en salud es brutal.

[carapapa]

Yo ando entre los 15 y 20 mil pasos diarios. Entre eso y rebajar un poco las cantidades en la cena, he bajado de 112 kg a 102 en menos de 6 meses.

1455114

[glez_zarza]

Buenos días, quitando el Domingo que lo tengo más de relax, me hago unos pocos más jejejeje.

[carapapa]

Ya salieron estudios de que a partir de los 8.000 pasos no hay beneficio

Dar 8.000 pasos diarios reduce la mortalidad por todas las causas. No hay más beneficio si se camina más

https://www.alimente.elconfidencial.com/bienestar/2021-07-22/harvard-mito-pasos-salud-estudios_3191415/

Yo hago de 8 a 10k dependiendo del día, máximo en un día 35k

Pues no sé de qué manera has leído el artículo para afirmar que "a partir de los 8000 pasos no hay beneficio" o que "no hay más beneficio si se camina más"... [emoji848][emoji848][emoji848]

https://www.facebook.com/ismaelgalanchoreina/posts/458681558306538/?paipv=0&eav=AfYVgm1syvh1pesEubckn61XhD127iTNxSaBxh4a1ofyEY NY0AK1Eo9v4oU6KJTGYWs&_rdr

[Indeep]

https://i.ibb.co/54d7CLj/Screenshot-20230117-093939.png (https://ibb.co/g9GnQJW)

[Ivan1998]

Actualmente No.

Sobre si le doy importancia hubo una época que si me fijaba algo más pero sin obsesionarme.

Además llegar a 12000 pasos es difícil a no ser que los hagas apropósito. Igual si vives en una ciudad no tanto pero en sitios donde tienes que coger el coche para ir al súper, al médico, a la farmacia etc pues si

[da2010lleida]

Los hago trabajando esos 12000 pasos

[Juanro49]

por salud, seria lo ideal, hacer mas de 8000, en mi caso hay muchos dÃ*as que no llego, y otros que me paso bastante, tengo que ser mas consistente en ello, mas teniendo un trabajo sedentario

[chucky6600]

12455 y aún me queda la tarde X-D

1455152

[judabricot]

Ya salieron estudios de que a partir de los 8.000 pasos no hay beneficio

Dar 8.000 pasos diarios reduce la mortalidad por todas las causas. No hay más beneficio si se camina más

https://www.alimente.elconfidencial.com/bienestar/2021-07-22/harvard-mito-pasos-salud-estudios_3191415/

Yo hago de 8 a 10k dependiendo del día, máximo en un día 35k


Para perder peso por ejemplo si el balance de lo que gastas es superior a lo que comes, pierdes peso por lo cual en este caso si hay beneficios de andar mas de 8000 pasos.

[PaK_HTCmania]

Yo me aventuraría a decir que la mayoría de la gente no los hace

[Ivan1998]

Yo me aventuraría a decir que la mayoría de la gente no los hace

En la app de Xiaomi (Mi fit ahora zepp) ponía el porcentaje (claro que solo es de los que tengan dispositivos de esa marca) pero ya no me acuerdo cuántos eran...

[LaNoche]

Yo por motivos de trabajo. Estoy diariamente andando. Más entrenamientos.. los cumplo con creces. Estoy al rededor de 15/16 mil pasos de lunes a viernes.
No se si me ayudará a tener mejor salud en el futuro. En teoría sí, eso espero.1455232

[Simmpson]

La verdad que nunca me a dado por contabilizar los pasos diarios, cuando estoy en preparación y empiezo a definir supongo que serán una barbaridad de pasos, todo lo que ando durante el día + luego 45 minutos de cinta a paso ligero, suelen ser 5km y poco o 6.

[adso70]

12455 y aún me queda la tarde X-D

1455152

¿que reloj es?

[chucky6600]

¿que reloj es?Huawei gt2 pro

[NixxxoN]

Yo camino unos 30 minutos diarios de media.. si se supone que son 100 por minuto, entonces serian 3.000 al dia.
10mil-12mil me parece mucho... Son cerca de 2 horas diarias caminando, yo lo veo un poco exagerado y me lo cogería con pinzas y quizá sea una maniobra de marketing de los wearables. Además, seguramente se pueda sustituir buena parte de eso con otro tipo de actividad física.
Por cierto no es necesario que lleveis un chisme encima para contarlos o una app activa en el movil que vaya gastando batería. Con unas matemáticas simples basta

[ganterjunior]

A mi me da igual, pero supongo que haré los 10/12k o más cada día...

Normalmente voy a trabajar andando que ya son media hora en ir y media hora en volver y en el trabajo con todo lo que muevo pues haré bastantes pasos...
Y luego el gym

Todo eso para que luego llegue el viernes y el sábado y me reviente a cervezas, cachimba, cubatas, copas... xD