la micro, es fácil de formatear, bien a través del movil con el pc si estas en ics y no te deja, o bien la quitas y con un lector formateas.......para recuperar, el recuva, puede que te recupere muchas, solo sino has puesto nada encima, pues si fuese así, hubieses pisado alguna que estuviese en el sector que pillase.
Un saludo