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#1
13/10/21, 15:14:51
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Es malo para una persona joven comer en exceso?
Desayuno pan de molde y embutido, como normal no se, luego meriendo un iogurt y ceno allí si que como sopa o carne y pescado y cosas fritas, me refiero con aceite en la paella y fruta y por terminar antes de dormir (porque si no estoy lleno no duermo) otro pan de molde con embutido y un vaso de leche y a dormir. Es malo? Ya me habéis visto, estoy muy gordo!
Última edición por Launcher90 Día 13/10/21 a las 15:17:05 
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#2
13/10/21, 16:06:09
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Más mierda no puedes meter en tu cuerpo muchacho
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#3
13/10/21, 16:10:45
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Hay un refrán Almuerza como un rey,come como un principe y cena como un mendigo y al dormir de lado hacia la izquierda
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#4
13/10/21, 16:25:47
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Todo en exceso es malo @Launcher90:
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#5
13/10/21, 17:24:56
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Desayuno pan de molde
(eso es lo peor, procesado y con aditivos para que esté blando) y embutido (aún peor, siempre mejor aceite ó margarina vegetal que hay algunas que no son del todo mala) , como normal no se, luego meriendo un iogurt (bien) Lo tuyo se llama ansiedad, deberías de ir a un psicólogo ó psiquiatra para que en lugar de comida te tomes una pastilla y puedas dormir, lo de la cena es lo que más te engorda y ceno allí si que como sopa o carne y pescado y cosas fritas, me refiero con aceite en la paella y fruta y por terminar antes de dormir (porque si no estoy lleno no duermo) otro pan de molde con embutido y un vaso de leche y a dormir. Es malo? Ya me habéis visto, estoy muy gordo!
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#6
13/10/21, 17:34:07
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Tampoco te obsesiones con eso, intenta comer un poco mas sano menos alimentos procesados, y por la noche por ejemplo hay menestra de verduras congeladas que te dura una bolsa de 1kg para cinco cenas o asi, llevan de toda clase de verduras, te acostaras sin tener hambre, y ejercicio fisico, salir a andar, hacer senderismo.
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#7
13/10/21, 17:51:21
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A ver con pan dr molde me refiero a pan de muelle blando comprado
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#8
13/10/21, 17:52:28
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Cita:
Gracias a todos por responder!
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#9
13/10/21, 19:52:17
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Controlar la dieta está muy bien, evitar exceso de grasas, fritos y ultraprocesados... Pero el ejercicio también tiene su importancia y me da a mí que mucho ejercicio no haces... Empieza a hacerlo y verás qué bien sienta tanto físicamente como mentalmente. Un saludo.
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#10
13/10/21, 20:06:55
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Independientemente del hecho de padecer obesidad o no, dado que ciertas personas pueden tener una alimentación desastrosa y no serlo, lo más importante que considerar es la salud, física y mental.
A largo plazo tener una alimentación con demasiados ultraprocesados y alimentos extra grasos solo puede ser nocivo para cualquiera. Vean la sociedad EEUU. Mi consejo es priorizar y tratar de vivir de forma sana, intentar estar lo más próximo y en sintonia con la naturaleza, y acompañarlo con un ritmo de vida no sedentario, cueste lo que cueste. Para conseguirlo, no creo que sea más complejo que comer productos frescos y sanos "naturales" , independientemente de su composición y aporte calorico. Para perder peso, evidentemente este debe ser negativo. La obesidad es a día de hoy una de las pandemias que más matan en el mundo y en mi experiencia algo bastante desagradable de vivir, sobre todo cuando a uno le juzgan por eso. Nadie es obeso por elección y tampoco creo que nadie tenga la culpa de serlo, aunque si una cosa es segura es que la tanto la cause como la solución siempre estará en uno mismo. La solución no es tan simple como podría parecer más dado que muchísimos factores entran en juego a parte de la alimentación. Encontrar la fuerza de voluntad a largo plazo y asegurar nuestro cuerpo a hacer cosas con un nivel de dopamina bajo es difícil, pero necesario. Para mi padecer obesidad fue una gran oportunidad y lección de humildad sobre la vida y el hecho de valorar las cosas que importan. Salud, familia, felicidad - y aunque haya sido un gran combate y gran sacrificio, a día de hoy no me arrepiento de nada. Fui la mejor decisión que pude tomar (me cogí 1 año sabático únicamente para hacer deporte y aprender a cocinar) También me permitió aprender a controlar mis emociones y ser capaz de disociar emoción y deber. Solo tenemos 1 vida, hay que asegurarnos de disfrutarla a tope. La clave es el equilibrio. Última edición por M.R.ELVINOVIVA Día 13/10/21 a las 20:15:27
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| Gracias de parte de: | ||
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#11
13/10/21, 21:54:55
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Genial parrafada macho, totalmente de acuerdo contigo en todo, pienso igual que tú pero no sabría plasmarlo lo bien que lo has hecho en tu respuesta, me encantaría leer muchos mensajes cómo el tuyo
Un saludo
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| Gracias de parte de: | ||
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#12
13/10/21, 23:10:22
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A ver, gracias por preocuparos y las respuestas! Mido 1,72 y peso 97kg como he dicho y vamos ya se que no esta bien insultarse a uno mismo, pero soy una bola de grasa, todo es grasa corporal. Entonces que debería de quitar de la comida o ingerir de lo que como? Para mejorar mi salud y todo en general... También como a bocados, creo que tengo ansiedad! Muy deprisa!
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#13
14/10/21, 07:48:22
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¿Decidme a mi última respuesta?
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#14
14/10/21, 08:57:12
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Cita:
lo que deberías hacer es acudir a un nutricionista, en efecto, pesas demasido. Si no quieres ir, pues simplemente quita todo lo que puedas que no sea comida saludable: azucar, bollos, refrescos, etc. Y haz algo de ejercicio
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#15
14/10/21, 10:00:29
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Te sobran como mínimo 20kg...
Deporte y dieta, métetelo en la cabeza. Dieta sana, nada de alimentos procesados, nada de fritos, nada de carnes rojas. Si te entra ansiedad o la bajona, te comes una fruta. El alcohol con moderación siempre. Ve a un nutricionista y empieza a hacer deporte. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.
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#16
14/10/21, 10:29:38
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Cita:
Tu IMC (Índice de masa Corporal) es de 32.8 - lo que supone que estás dentro de lo que se considera obesidad mórbida, la más alta. Tienes que poner una solución, cueste lo que cueste. Solo obtendrás beneficios al final y este IMC te causará problemas de movilidad en el futuro, problemas de salud, sudor excesivo etc... Si tienes los medios consideraría ir a médico + nutricionista + entrenador personal, dado que vas a tener que sobrepasar fronteras difíciles de superar, pero para nada impossibles. Un entrenador personal o mejor aún un amigo para entrenar también te serán necesarios si no tienes voluntad suficiente solo, que sería entendible y normal, a largo plazo especialmente. Si no puedes, tampoco pasa nada, pero necesitarás tiempo. Para dedicarte a cocinar, buscarte programas de entrenamiento etc... pero de verdad que mucho tiempo. La alimentación será el pilar N1 en tu pelea. "Subcontratarlo" a una persona que sabe cocinar y te hara platos sanos y buenos debe ser considerado. Sino, tu frustración irá aumentando con el tiempo y no podrás privarte a largo plazo, volviendo a malos hábitos. Se puede disfrutar y comer bien a la vez, fijo. Tienes que afrontarlo como no solo un desafío para tu vida, pero sobretodo algo que solo te puede ser beneficioso. Pocas cosas en la vida vienen con un coste de oportunidad oportunidad bajo. Además, diria que asumirlo y entenderlo como una enfermedad ayuda. Y no pasa por serlo, todos estamos enfermos de alguna forma, y por suerte al menos esto lo podemos arreglar. Mi último consejo sería de intentar rodearte con gente que te valore y te quiera para acompañarte en esta aventura y te manden mucha energía, dado que este proyecto no es algo a corto plazo y lo tienes que ver con una proyección de al menos 1 año. Finalmente también añadiría que algunas soluciones puedes ser inmensamente personales. A mi me ayudo muchísimo para mi motivación y descanso el THC (con moderación, antes de dormir o del deporte para una siesta - me cortaba el hambre y me dormía rápido). Durante 18 meses fue uno de los pilares que me permitió seguir adelante. Suerte compañero Última edición por M.R.ELVINOVIVA Día 14/10/21 a las 10:50:24
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#17
16/10/21, 00:41:09
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Empieza por probar a cenar poco y sano por las noches, lo mismo te ayuda algo.
A mí me funciona, aunque es cierto que yo no soy de engordar en exceso. Suelo estar siempre entre 80 y 85kg con 177cm, aunque yo como igual que un cerdo  De vez en cuando ( una o dos veces al año  ) me da por perder algún kilo y hago lo de cenar suave por las noches y a ser posible más temprano de lo normal y, aunque es verdad que esa rutina no la aguanto más de un par de semanas, me viene bien para perder 3 o 4 kilos.Yo también soy de comer mal, no te sientas culpable. Yo me levanto a las 6:30 y me tomo un café, a las 10 café con tostada, a las 2/3 como, a las 5/6 meriendo, normalmente café o cocacola con dulces para acompañar  (lo mismo cojo 2 napolitanas o 2/3 donuts, o un paquete de filipinos... Lo que se me antoje de la despensa) mas tarde igual cae una bolsa de patatas u otro pastelito y por la noche ceno como un cerdo y a dormir (aunque si es finde o algo y me quedo algo más tarde en el PC, a eso de las 12 o la 1 vuelve a caer alguna cosilla más  ).Prueba a eliminar comidas demasiado grasientas de tu dieta, lo mismo te funciona para perder algún kilillo.
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