Buenas:
Te comento que para meter el Recovery necesitarás un PC.
Yo uso Mac y tengo una pecera, por aquí y como casi todo lo que tienes que ejecutar son archivos .exe no te quedará más remedio.
Hay una forma que te reparticiona el TPT que me parece que te instala el Recovery también aunque yo no lo he probado.
También desconozco, que será tu siguiente pregunta, si desde algún sistema virtualizado como Parallels o Wine o similares se podrá hacer, y como te comento no lo sé.
En lo refente al Recovery... si te metes en harina... yo le haría un completo

Lo liberaría, modificaría el archivo de la Mac del teléfono para que no te dé problemas, y luego le metería el Recovery y una ROM. La culpa la tiene 2 horas calmadas delante del ordenador. Si te lees la información que hay en el foro, sobre estos temas, y los sigues al pie de la letra, sin problemas.
Un saludo.