Para actualizar a 10d debes utilizar
el LG Up y
bajarte el kdz del 10d
Nunca lo he hecho así que no te puedo ayudar, pero siguiendo el tutorial no deberías tener problema.
De todos modos si tienes el TWRP puedes instalar sólo el sistema actualizado del
Flunce ROM, mucha gente lo ha hecho y dicen que les va bien.
Para entrar en recovery lo que yo hago desde que lo tengo rooteado es usar una app que me lo reinicie en recovery (en mi caso uso el Titanium Backup). Reiniciando así al recovery en mi caso no me pregunta por los wipes y entra directo en el recovery.