Es que no quería que este hilo se dedicase a resolver esas dudas, la verdad. En google está documentado como hacerlo hasta el exceso, pero bueno, un tutorial de tantos donde se explica paso a paso como hacerlo
http://sliceoflinux.com/2009/11/05/i...on-virtualbox
descargar de la página oficial el último virtualbox e idem con ubuntu (por ejemplo)
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Este tutorial es muy muy básico, no esperes un tutorial más básico para hacer todo sin tener ni idea!!.
NO ES EL OBJETIVO DE ESTE TUTORIAL!!!!!
Necesitas instalar virtualbox, conocer como funciona un update-script y un mínimo de conocimientos para moverte por la consola, tanto en windows como en linux antes de pasarte por aquí. De otra manera pierdes el tiempo.
google, google, google google.....