Hola, en el caso de Whassap lo mejor es que hagas de tripas corazon y lo resetees perdiendo todos los chats como si lo instalaras en un movil nuevo, haz copia de seguridad de la carpeta whatsapp para no perder los archivos multimedia si quieres, te darás cuenta que conservar los chats no tiene sentido (al menos para mi), y consumen mucha ram, que es lo le falta a este movíl.
Y por el programa de Facebook, yo al final he optado por usar Facebook Lite que va como un tiro, con la única pega de que no se pueden ver videos, y no es tan bonito como el original.
Si quieres probar estos consejos, ya me contarás, para mi han sido la solución a la lentitud del móvil.
Saludos.