Dicen que hacer mindfulness (o como se escriba) ayuda mucho. Pero claro, tiene que ser algo diario no cuando uno está mal porque si no, no funciona


Parece ser que quien lo hace habitualmente (cada día) y con constancia, luego está bastante más tranquilo y se toma las cosas de otra manera


Hay mucha info compi, mi consejo es que busques por Google y te pongas a ello (sabiendo que al principio cuesta un poco porque no estamos acostumbrados)