Bueno, parece ser que he dado algún paso hacia delante
Por lo que parece el recovery que tenía instalado no me permitía instalar desde la sd.
He seguido el tutorial de modaco para instalar recovery, este:
http://www.modaco.com/topic/363121-g...the-vowney-v5
Y dede ahí he instalado una la rom del S4
pero ahora se queda en el inicio de la rom otra vez