Si tienes una cyanogenmod instalada tienes que tener un custom recovery, CWM o TWRP. Los pasos son los mismos que cuando instalastes la cyanogen. Solo que antes haz un backup, entre las opciones del recovery te viene la del backup. Aunque si como me parece el movil lo tienes asi por alguien que te lo ha hecho mejor que te lo haga el, o que como poco te mires los turoriales de como flashear rom.