Despues de 9 horas de buscar informacion de intentos fallidos, e conseguido arreglado gracias a (la suerto, potra, azar...etc
).
Lo que e echo es descargar rom de la version estandar que venia con el xperia J, y con el Flashtool le di al rayito y le di a flash mode, luego a aplicar la imagen y listo.
esta un pelin mal explicao pero no me dejar poner link entonces es complicado explicarlo extendidamente.