Pues si, la he liado y bien

Tenía el movil preparado para meterle una rom cocinada, cuando se me ha pasado meterle la rom al movil y me he metido en recovery, borrando la información y ahora no me deja arrancar, no pasa de la pantalla principal.
Solo me deja entrar en HBOOT y recovery.
¿Cómo podría pasar una rom o conectar el movil al pc para instalar una rom?
p.d.: este problema también me había pasado en mi s2, pero lo solucionaba fácilmente metiendo una rom a través de una microsd....