Ok, haz un backup, y fijate bien el recovery desde el cual lo haces, porque luego es aconsejable restaurar desde el mismo recovery.
Igualmente, prueba a hacer restore antes de comenzar con un flasheo de distanta ROM, asegurate de que ese backup sea funcional, y te haga bien el restore.
Como recovery te aconsejo el TWRP estable,
aqui esta.
Instala cualquier stock con Odin, despues de haber hecho todo el proceso anterior, y mira haber si aparece la carpeta /efs.