Hola. Descargate el flashtools de aqui
http://androxyde.github.io.
Luego de que lo instales, busca la carpeta firmware en donde se instaló el flashtools. Ahi pegas el archivo de la .54.
Ahi mismo en esa carpeta (la de flashtools) te vas a drivers e instalas los drivers, aparece como Xperia P, xperia u and Xperia Sola (no se te olvide marcar las 2 ultimas casillas, flashmode y fastboot drivers)
Abres el flashtools (si tu pc es de 64 bits te sugiero probar con esa primero y si no llega a funcionar hacerlo con la otra).
Le das al signo de rayo y le das a flashmode. Ahi te aparecerá un cuadro con los firmwares que tienes en esa carpeta y seleccionas la .54. Marcas todas las casillas de wipes y desmarcas todas las de exclude.
Le das a ok y esperas a que termine de preparar los archivos y luego te dira que conectes el celular en modo flash. Supongo que lo sabes.
Cuando termine, desconectas el cable y lo enciendes. Ten en cuenta que tardara un poco mas de lo normal en cargar.
Espero puedas solucionarlo. Saludos