[Stikes]

 Cita: Originalmente Escrito por boxer145

compi estoy a esperas de una dieta de nutricionista que he pagado y demas , para volumen y peso , ya que yo hago gym , asi que si quieres cuando la tenga te la paso

Pero esa dieta es personal asín que no te hará tanto efecto como le hace a Boxer. Lo mas sencillo es comer comida que tenga muchas proteinas y de esta manera también aumentara tu masa muscular y esas cosas. Lo mas rápido para esto es hacer como esta haciendo Boxer, tomándose batidos en cada comida o comprar capsulas de proteinas y vitaminas