Claro aca va:
http://d-h.st/UN6
Ahi esta configurado para que de dia (7:00 a 24:00) se active cada 30 minutos la sincronizacion por 5 min y se apague. De noche (00:00 a 7:00) cada 2 horas.
De todas formas con tasker le podes modificar los valores como quieras.
Salu2