Bueno, e tenido tu mismo problema pero con un Xperia x10i y la única solución a sido usando PCCOMPANION y actualizar el tlf desde SUPORT ZONE, ya que como dices al no tener depuración usb activo el flashtool no te va a solucionar nada, usa PCCOMPANION y en SUPORT ZONE o TE SALDRA UNA VENTANA DONDE APARECERA LA OPCION "REPARAR TELEFONO" o si te deja ACTUALIZA