Primero: tranqui. Los nervios sólo van a provocarte más problemas. Si entras en download, lo normal es que lo recuperes.
En el primer link de mi firma tienes el tutorial para flasear, en el segundo, un link a "como arreglar un semibrick" para que veas que no hay para tanto, y en el 3er link TODO lo que necesitas para hacerlo.
Léelo tooooodo con calma, haz los pasos que dice el tuto, y en un momento, tienes algo parecido a un teléfono (de nuevo)
Suerte!
Taluego!!