Hola bluntman.
yo uso el active sinc ya que tengo muuuchos contactos, notas, tareas y citas ya que la uso para currar.
Para no sicronizr toodos los contactos, como por ejemplo en mi caso los antiguos, los de empresas desaparecidas... etc lo que he hecho es crear en outlook una subcarpeta de contactos que cuelga de la carpeta contactos... outlook solo sincroniza la carpeta principal.. y ya está.
De cualquier forma puedes descargarte algun programa de realización de backup para tema de contactos, notas y demás que sea independiente de outlook y el pc... yo ando ahora con eso y con hacer bacups completos para no tener que cargar toodo lo que ya llevo si necesito hacer un har reset....
saludos
espero te sirva.