Si lo tienes rooteado no salta la actualización, la descargas de sammobile y te la instalas por ODIN. Yo me he descargado la Rom entera de Vodafone (1.19G).
Los lags que comenta alguno, como contactos, galería etc, por lo menos a mí sólo me ha pasado la primera vez que he entrado en ellas. Luego, salgo y entro como me da la gana y va muy fluida. Ya lo he vuelto a rootear y he eliminado las apps de Vodafone y alguna más y perfecto.
Saludos

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