Con Flashtool y esta guia puedes tener 4.0.4 .587 con root, es tardado pero funciona
ICS Oficial bootloader cerrado/abierto mas root
Para mayor fluidez te recomiendo cambiar de Launcher, revisa los posts de xperia pro y copiate aplicaciones, la camara mejora muchisisisisisimo, los mejores juegos y los mas populares ya agarran casi siempre, con las librerias adreno Jelly Bean mejoras el rendimiento en general.