Tienes el CWM del Google play?, si es así, desde el mismo baja el recovery y el mismo programa lo flashea, entiendo por tus mensajes que así lo estás haciendo, ok, si te sigue mandando el error de la SD, trata con otra, tengo una que no me dejaba flashear, probé con una de 2 gb y listo.
Revisa que tu ROM a flashear este completa y sea la correcta, debe tener un tamaño de mínimo 150 mb y algo más de 380 la koreana que es ICS, si es CM 7 son 101 megas y CM10 158.
Saludos!