Puedes acceder al recovery ¿Me equivoco? Si es así, nada más fácil que meter cualquier rom del foro en la sd e instalarla desde allí haciendo los wipes pertinentes. Puedes incluso buscar la misma rom que tenias instalada hasta el momento.
PD: Recuerda que algunas Roms piden tener la sd particionada y no bootearan a menos que efectivamente lo esté
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Tanto que aprender, y tú entiendes tan poco, un esfuerzo inútil, el que nada sabe, nada entiende.