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Lo ideal es usar Titanium (o system manager, por ej) para hacer backup de las aplicaciones (necesario root) + datos y luego una copia de seguridad de la rom completa (hace falta root también) usando un bootloader diferente al de serie (en el proceso de rootear se instala uno). Como precaución adicional, para backup aparte de contactos, sms y llamadas, uso el goBackup (ya que uso el Go Launcher, pero otros parecidos valdrían).
Así que tengo al menos dos copias de seguridad de la ROM actual en la SD (la original y otra la mas actual), otras dos copias en la nube (usando dropbox con un S3 te dan 48GB adicionales) y otras dos en el disco duro.
Saludos.
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