Lo primero que tienes que hacer es tener ICS 4.0.4 con permisos de root y tener instalado el CWM, este lo puedes descargar desde el Play Store, se llama X Parts (El antiguos CWM Xperia Auto Installer). Una vez que tengas eso te bajas la ROM y la descomprimes en la sd en clockworkmod/backup (Si no tienes estas carpetas las creas). Cuando tengas todo eso, reinicias el teléfono y le das a la tecla "atrás" cuando te salga el logo de Sony. Entrarás en el menú recovery. Haces una copia de tu ROM actual en backup and restore, entras y le das a backup (Paso opcional pero recomendado por si algo sale mal). Una vez que tengas eso haces wipe data, wipe caché y en advanced wipe dalvik caché. Vas a backup and restore y restauras esta ROM y listo, ya la tienes instalada.
Si no tienes ICS 4.0.4 con root, pásate por aquí http://www.htcmania.com/showthread.php?t=367681