Yo suelo hacerlo cada semana aproximadamente.. pero eso depende del volumen de datos que manejes y la intención que tengas de tener tu PC actualizado con los nuevos datos de la PDA o a la inversa.
No suele demorar demasiado, dependiendo de los datos que tengas, pero no suele llegar al minuto la 1era vez y a los 30segundos con las actualizaciones.
Si ves que alguna vez no logra sincronizar, comentanos con detalles y te ayudaremos!
Saludos.