Usa el Flashtool.
1.Lo descargas y lo instalas. Aquí lo puedes encontrar:
http://androxyde.github.com/Flashtool
2.Luego descargas el ftf que quieras del subforo de Roms.
3.Arrancas el flashtool y seleccionas el icono del rayo que hay arriba a la izquierda y seleccionas Flashmode.
4.Seleccionas el ftf que has descargado y pulsas Ok
5.Ahora tienes que conectar el móvil. Para ello este tiene que estar apagado y mientras lo conectas tienes que mantener pulsada la tecla de atrás.
6.Con esto empezará el flasheo y ya sólo tendrás que desconectar el teléfono una vez que haya finalizado.