Hola, no es cierto que los servicios de Google y whatsapp se pasen el día comprobando de datos, de hecho todo lo contrario. Sólo se "conectan"cuando hay algo nuevo. Utilizan una técnica llamada push. Y la verdad es que casi todas las apps funcionan así, luego los programas tipo juice defender son más un placebo que una solución.
Cuando el teléfono no entra a "dormir" lo mejor que puedes hacer si no sabes que app es, es reiniciarlo.