En recovery, monta las opciones antes de conectar el movil al Pc.. Y mientras no hagas un wipe data, hagas lo que hagas no tiene porque borrarte la Sd interna.. ni usando Odin ni por Recovery (con Roms no wipes claro jajaja..) Asi que en principio no tendria por que haber mayor problema intentar instalar la Rom por recovery.. aunque sea desde la externa.. Creo (si falla algo me matas.. que seguro lo tengo merecido..
