Por lo poco que he probado, lo suyo es usar formato .avi.
Estoy probando uno .avi 716x480 y se ve perfectamente a 24 fps.
Eso sí, le meto un wmv con 528x328 y también va más o menos bien a 25 fps pero de vez en cuando te arrea un tirón.
Con un mp4 a 768x432 no pasa de 12 fps... un truño, vaya...