He hecho unas hojas excel para los que como yo corremos en nuestros ratos libres.
Una es una calculadora que te hace un entrenamiento óptimo, según tu mejor tiempo en los 5000 metros.
Y el otro es para llevar el seguimiento de todos tus entrenamientos. Ya sean, carreras, rodajes, series, cuestas. De esta manera verás tu evolución fácil y rápidamente.
Calculadora -
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Hoja excel entrenamientos 2012 -
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Para saber como funcionan ambas hojas, aquí puedes ver unos vídeos donde lo explico -
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