Haces backup desde CWM. Y es normal lo de lento, por lo menos a mi me pasaba cuando usaba la stock rom de la Compañía. Pfff un asco.
La mejor opción es GingerReal 2. Yo actualmente la uso y ningun problema, super rápida. Además la bateria con 3G siempre activo WiFi Música y harto consumo de apps, twitter, facebook, 4square. Me ha durado 25 horas. Incréible para mi