Cita: Originalmente Escrito por
Launcher90
@Machuflay si, tomo risperdal, pero si tome risperdal desde sus inicia 2013 es porque tenia mucha agresividad y ahora lo que tengo depresión. Todo el día tumbado en la cama con el móvil. Me puede hacer daño a la vista todo el día mirando la pantalla del movil? Mas diotrias seguro...
Pues muévete de la cama y no mires tanto el móvil.
Bueno pongámonos serios. Yo hace unos cuatro meses casi cinco pesaba 87 Kg y en la actualidad peso 62,450 Kg (peso de esta mañana al levantarme) que como lo hice pues sencillo.
Todos los días de la semana unas 20 flexiones, cinco Km andando a paso rápido pero sin correr, beber unos 2 litros de agua al día, por las tardes un paseo corto de unos 10 minutos.
Para comer dieta mediterránea de unas 2.000 calorías con estos dos menús uno cada semana.
Dieta 1.txt
Dieta 2.txt
P.D. Durante esos meses estaba sin trabajar.