Lo de las notificaciones de telegram y whatsapp me pasa a mí también.

Me voy a ajustes - notificaciones y centro de control - barra de notificaciones, y ahí te deja elegir entre MIUI y Android. Pongo tipo android pero las notificaciones de Whatsapp y Telegram no cambian, cambian todas las demás menos esas.

He reniciado, le he cambiado de opciones varias veces y nada. Las casillas de las notificaciones de Whatsapp y telegram se siguen viendo muy grandes como a ti te pasa y antes no las recuerdo tan grandes.
Es raro, a ver si a alguien más le pasa. Solo por curiosidad ¿tú tienes quitada la optimización MIUI en las opciones de desarrollador?