Los consejos que da, es mirar 20 segundos cada 20 minutos a 20 pies de distancia, e hidratarse los ojos.
Lo primero es porque la vista está preparada para ver a lo lejos, no algo que tenemos cerca de la carta tanto tiempo seguido, y la hidratación es porque parpadeamos menos.
Estos dos consejos se pueden aplicar a la lectura de libros.
Si usas mucho el móvil, serás propenso a usar gafas, y si lees mucho, también.
En cuando a la luz azul no me queda claro si es sólo la artificial o también la natural. ¿Es malo para la vista ir a la playa o mirar el cielo despejado?