no se puede dar un paso atrás, de todas maneras, si son contraseñas y users tuyos, podras recuperarlos, no?
Aparte comentar que el titulo del post parece que una actualizacion te haya dañado el telefono, en vez de causarte una perdida de informacion bastante logica. la forma de recuperar la contraseña y user de los foros es entrando en ellos y seguir el procedimiento.