Desde el recovery de Oneplus seleccionadas instalar por adb. Conectas al PC suponiendo que tengas drivers bien instalados y la ROM bajada y por terminal, te diriges a donde tengas adb instalado.
Adb start-server
Adb devices
Adb sideload nombredelarom.zip
Tienes tutoriales en la sección de ROMs más detallados.
Espero que te sirva