Buen d8a, disculpen, quiero probar una ROM de JohnMiller pero son demasiadas

(gracias por tanto aporte) soy nuevo con mi ale-l21 y quisiera saber cual o cuales detodas esas son las que están mas actualizadas pues tengo la versión rusa c10b543.
Ahora mismo estoy en omnirom, puedo flashear alguna ROM sin problemas?
Y perdón si talvez no va aquí pero, para flashearlas Roma forzosamente hay que hacerwipe internal storage?
Gracias de antemano