A ver... si quieres recuperar tu telefono basicamente es:
Descargar la version que tenias o quieres tener... de tu modelo de Dispositivo en mi caso es VNS-L31C432B
Pones la version de TU telefono que hayas descargado en una carpeta llamada Dload en tu targeta sd quedando asi:
dload y dentro UPDATE.APP.
Apagas el telefono y lo inicias puslando volumen - Volumen + y power a la vez, se inciara una instalacion esperas a que termine y ya tienes el dispositivo a al vida...
Si luego quieres root, toca desbloquear bootloader flash recovery etc...
Lo de command unallowed es que no lo escribes bien.
desbloquear bootloader = fastboot oem unlock (Y tu codigo)
flashear recovery es : fastboot flash recovery (y la ruta donde esta el .img) del recovery
Easy