Que yo sepa actualmente no puedes hacerle un backup, tienes que instalar el ClockworkMod Recovery para que tengas disponible esa opción, y para esto tiene que hacer el s-off. Rootearlo no es necesario, ya lo harás después de guardar tu copia de seguridad.
Con wipes me refiero a borrar todo lo de la rom actual antes meter la nueva para que así no se mezclen datos de ambas roms . Consiste básicamente en formatear cada una de las particiones y eliminar algún dato de la sd, y sí, el superwipe es un script que te hace todo eso de un tirón (es un zip que "instalas" desde el recovery y lo que hace es ejecutar una serie de comandos especificados dentro del zip que realizan la limpieza/eliminación de los datos de la rom actualmente instalada)
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